HEALTH NEWS

04, March

लंबा जीवन जीना है तो आज ही बदल डालें अपनी ये पांच आदतें

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हमारी जीवनशैली में कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो हमें लगातार नुकसान पहुंचाती हैं और हम इससे अनजान रहते हैं। इससे हमारा जीवनकाल भी छोटा होता जाता है।हमारे देश के लोगों की औसत आयु तकरीबन 80-100 साल के बीच होती है। हर कोई लंबा जीवन जीना चाहता है। लंबा जीवन जीने के लिए जरूरी है कि हमारी सेहत हमेशा दुरुस्त रहे और हम बीमारियों से दूर रहें। स्वस्थ जीवन के लिए सही जीवनशैली की सख्त जरूरत होती है। हमारी जीवनशैली में कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो हमें लगातार नुकसान पहुंचाती हैं और हम इससे अनजान रहते हैं। इससे हमारा जीवनकाल भी छोटा होता जाता है। ऐसी ही पांच आदतों के बारे में हम आपको आज बताने वाले हैं जो आपकी आयु को घटाने का काम कर रही हैं। अगर आप लंबी जिंदगी जीना चाहते हैं तो आज ही आपको अपनी इन आदतों को बदल देना चाहिए। ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन – अगर आप नमक खाने के बहुत शौकीन हैं और बहुत ज्यादा मात्रा में नमक खाते हैं तो इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादा नमक का सेवन आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है। इसके अलावा इस वजह से आपको दिल संबंधी बीमारी भी हो सकती है।सफाई पर ध्यान न देना – अगर आप जिम, फील्ड या फिर बाहर से आने पर किसी एंटी-बैक्टीरियल साबुन से अपना हाथ नहीं धुलते तो इससे आपके शरीर में काफी मात्रा में बैक्टीरिया प्रवेश कर जाते हैं। ये बैक्टीरिया कई तरह की बीमारियों की वजह बनते हैं। इससे आपकी आयु में कमी आती है। नाखून चबाना – बहुत से लोगों की अपना नाखून चबाने की आदत होती है। लोगों को यह कोई अनहेल्दी आदत नहीं लगती लेकिन नाखून चबाना कई तरह का घातक बीमारियों की वजह बन सकती है। नाखूनों में कई तरह के बैक्टीरिया उपस्थित होते हैं जो शरीर में प्रवेश कर खून की सांद्रता कम कर देते हैं। इससे आपकी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचता है। नाश्ता ठीक से न करना – हर रोज नाश्ते को इग्नोर करना आपके मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी को प्रभावित करता है। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता और मेटाबॉलिज्म कमजोर होते हैं। ऐसे में बीमारियों का प्रतिरोध ठीक तरीके से नहीं हो पाता और आप लगातार बीमारियों की चपेट में आते रहते हैं। देर रात में स्नैक्स का सेवन – अगर आप देर रात स्नैक्स खाने के आदी हैं तो यह भी आपके जीवनकाल को कम करने में अपनी भूमिका निभा रहा है। देर रात अनहेल्दी फूड्स का सेवन करना आपके मेटाबॉलिज्म को कमजोर कर देता है। इस वजह से तमाम बीमारियों के हमले बढ़ जाते हैं।

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